Como a imaginação não tem limites neste blog podem ver desde receitas, artesanato a uma panóplia de coisas

17
Nov 15

Para um pequeno almoço repleto de saúde, e que pode levar com você, pegue num pote e tente estas receitas nutritivas. Muitos podem ser feitos no dia anterior ou no domingo. Tudo que você precisa fazer é juntar os ingredientes, pegar no pote cheio, juntar uma colher e sair porta fora. Assim, terá um pequeno-almoço saudável e caseiro não importa o quão caótico o seu dia é.

For a health morning meal that will also stay with you, grab a mason jar and try these nutritious recipes. Many can be made ahead of time, in the night before or on Sundays. So all you need to do is grab the filled jar and a spoon on your way out the door, and you have a fresh, healthy, homemade breakfast, no matter how hectic your day is.

potes.iogurtes.jpg

 

Ingredientes:

Coloquem no fundo de um pote algumas colheres de aveia a que vão juntar leite (de vaca, de soja, de amêndoa, etc.). Deixem de um dia para o outro.

No dia seguinte juntem:

puré de maçã

iogurte grego natural

mirtilos

nozes partidas aos pedaços

Ingredients:
Place at the bottom of a mason jar a few tablespoons of oatmeal and milk (cow, soy, almond, etc.). Let it overnight.

The next day mix:
applesauce
natural Greek yogurt
blueberries
broken nuts

Mason jar.jpg

 Outra receita:

Coloquem no fundo do pote algumas sementes de chia, juntem leite. Deixem de um dia para o outro até que fique com a consistência de um pudim.

No dia seguinte misturem:

alguns pedaços de manga

iogurte natural

figos secos

passas de uva

pedaços de avelãs

Another recipe:
Place at the bottom of the mason jar  chia seeds and milk. Let it overnight until it gets the consistency of a pudding.
The next day, mix:
some mango pieces
natural yogurt
dried figs
raisins
bits of hazelnut.

 

 


Novembro 2015
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1
2
3
4
5
6
7

8
9
10
11
12
13
14

15
16
18
19
20
21

22
23
24
25
26
27
28

29
30


facebook
Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

mais sobre mim

ver perfil

seguir perfil

20 seguidores

pesquisar neste blog
 
blogs SAPO